ข้อควรระวังในการทดสอบความเครียดด้วยลู่วิ่ง

เพื่อให้ผ่านการทดสอบสมรรถภาพทางกายบนลู่วิ่ง คุณควรทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. เตรียมตัวก่อนการทดสอบ: สวมใส่เสื้อผ้าและรองเท้าที่สบายและเหมาะสมกับการออกกำลังกาย

ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อหนักก่อนเข้ารับการตรวจ และแจ้งให้ผู้ให้บริการด้านสุขภาพทราบเกี่ยวกับยาใด ๆ ที่คุณกำลังรับประทานอยู่

2. ทำความเข้าใจขั้นตอน: การทดสอบสมรรถภาพทางกายด้วยเครื่องวิ่งสายพานนั้นเกี่ยวข้องกับการเดินหรือวิ่งบนเครื่องวิ่งสายพานในขณะที่อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตได้รับการตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง

ความเข้มข้นของการออกกำลังกายจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นเพื่อประเมินสมรรถภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ

3. ปฏิบัติตามคำแนะนำ: ฟังคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านสุขภาพอย่างตั้งใจ

พวกเขาจะแนะนำคุณเกี่ยวกับเวลาที่ควรเริ่มและหยุดออกกำลังกาย และอาจขอให้คุณรายงานอาการใด ๆ เช่น อาการเจ็บหน้าอกหรือหายใจไม่ออก

4. ควบคุมจังหวะ: เริ่มต้นด้วยจังหวะที่สบายๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มความเร็วและความชันตามคำแนะนำ

เป้าหมายคือการทำให้หัวใจเต้นถึงอัตราเป้าหมายหรือถึงระดับความพยายามสูงสุด

5. แจ้งให้ทราบหากมีอาการไม่สบาย: หากคุณมีอาการเจ็บหน้าอก เวียนศีรษะ หรืออาการอื่นๆ ระหว่างการตรวจ ให้แจ้งผู้ให้บริการด้านสุขภาพทันที

พวกเขาจะคอยติดตามอาการของคุณและปรับเปลี่ยนตามความจำเป็น

6. ทำตามขั้นตอนการทดสอบ: ออกกำลังกายต่อไปจนกว่าผู้ให้บริการด้านสุขภาพจะสั่งให้หยุด

ในระหว่างช่วงพักฟื้น พวกเขาจะคอยตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของคุณ

โปรดจำไว้ว่า จุดประสงค์ของการทดสอบสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดด้วยเครื่องวิ่ง คือการประเมินสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ และแจ้งให้ทราบถึงข้อกังวลหรือความไม่สบายใจใด ๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างการตรวจ

DAPOW นายเปา หยู

โทร: +8618679903133

Email : baoyu@ynnpoosports.com

ที่อยู่:65 Kaifa Avenue, เขตอุตสาหกรรม Baihuashan, เขต Wuyi, เมือง Jinhua, เจ้อเจียง, จีน