4 เหตุผลว่าทำไมการวิ่งจึงดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง

เป็นที่ทราบกันดีว่าการวิ่งนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ

แต่ทำไม? เรามีคำตอบ

ระบบหัวใจและหลอดเลือด

การวิ่ง โดยเฉพาะที่อัตราการเต้นของหัวใจต่ำจะฝึกระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำให้สามารถสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกายได้มากขึ้นด้วยการเต้นของหัวใจเพียงครั้งเดียว

ปอด

ร่างกายได้รับปริมาณเลือดที่ดีขึ้น และเลือดที่มีออกซิเจน (รวมถึงออกซิเจนต่ำ) ก็สามารถขนส่งไปทั่วร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น ถุงลมใหม่จึงถูกสร้างขึ้นในปอด (รับผิดชอบในการแลกเปลี่ยนก๊าซ) และร่างกายจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การวิ่งคือการออกกำลังกายทางจิต

พื้นที่ไม่เรียบ สภาพแวดล้อมในการเคลื่อนที่ ความเร็ว และทุกการเคลื่อนไหวจะต้องประสานกันเมื่อวิ่ง กิจกรรมของสมองเพิ่มขึ้น นำไปสู่การเจริญเติบโตของสมองและการก่อตัวของเส้นทางประสาทใหม่ นอกจากนี้ การเชื่อมโยงระหว่างความจำระยะสั้นและระยะยาวจะแข็งแกร่งขึ้น และคุณมีสมาธิมากขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น และน่าจดจำมากขึ้น นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่แนะนำให้วิ่งเพื่อเป็นมาตรการป้องกันโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมที่มีประสิทธิผล

การวิ่งคือการออกกำลังกายทางจิต

การวิ่งจะฝึกกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และกระดูก จึงช่วยเพิ่มความมั่นคงของร่างกาย ดังนั้นการวิ่งจึงเป็นการออกกำลังกายทั้งตัวแบบคลาสสิก