คุณเคยคิดบ้างไหมว่าไม่มีเวลาไปออกกำลังกายที่ยิมหลังเลิกงาน? เพื่อนเอ๋ย คุณไม่ได้อยู่คนเดียว หลายคนบ่นว่าไม่มีเวลาหรือพลังงานเหลือพอที่จะดูแลตัวเองหลังเลิกงาน ซึ่งส่งผลกระทบต่อทั้งประสิทธิภาพการทำงานและสุขภาพของพวกเขา ยิมในที่ทำงานจึงเป็นทางออกที่ปฏิวัติวงการซึ่งหลายบริษัทกำลังนำไปใช้
ห้องออกกำลังกายในสำนักงานเป็นมากกว่าแค่ห้องที่มีอุปกรณ์ยกน้ำหนัก มันเป็นสถานที่ที่ส่งเสริมวัฒนธรรมสุขภาพ บริษัทที่ประสบความสำเร็จเกือบทุกแห่งมีห้องออกกำลังกายในสำนักงานเพื่อส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
บริษัทต่างๆ เริ่มตระหนักถึงความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพของพนักงานและประสิทธิภาพการทำงานมากขึ้นเรื่อยๆ บริษัทที่ประสบความสำเร็จหลายแห่งได้ตระหนักว่าการมีวิถีชีวิตที่ saludable ในหมู่พนักงานจะช่วยลดความเครียด ความเหนื่อยล้า และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้
ด้วยจำนวนงานที่ต้องนั่งโต๊ะทำงานเพิ่มมากขึ้นทุกปี ทำให้ผู้คนจำนวนมากขึ้นมีวิถีชีวิตที่ขาดการเคลื่อนไหว พนักงานนั่งอยู่บนเก้าอี้มากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวันในที่ทำงาน กลับบ้านก็พักผ่อน กินอาหาร และดูทีวี โดยละเลยการออกกำลังกายและอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างสิ้นเชิง
ผลที่ตามมาคือ ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ รู้สึกหดหู่ ขี้เกียจ และขาดแรงจูงใจในการทำงาน นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุของโรคอ้วนและเป็นปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงหลายประการ
บริษัทที่ประสบความสำเร็จอย่างสูงหลายแห่ง เช่น ไมโครซอฟต์ กูเกิล ไนกี้ และยูนิลีเวอร์ ต่างตระหนักถึงผลกระทบของวิถีชีวิตเช่นนี้ ดังนั้น พวกเขาจึงหาวิธีส่งเสริมพนักงานโดยการจัดตั้งห้องออกกำลังกายภายในสำนักงาน
แต่การจัดตั้งห้องออกกำลังกายในที่ทำงานนั้นมีประโยชน์จริง ๆ หรือไม่?
แน่นอน! ใช่เลย
ต่อไปนี้คือประโยชน์บางประการที่บริษัทและพนักงานจะได้รับ:
1. ช่วยเสริมสร้างสุขภาพกายและสุขภาพจิตให้ดีขึ้น
วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วครั้งแล้วครั้งเล่าว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมีประโยชน์ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว เราทุกคนทราบดีถึงประโยชน์ทางกายภาพของการออกกำลังกาย เช่น การเผาผลาญไขมัน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น และสุขภาพหัวใจที่ดี
การออกกำลังกายยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตหลายประการ การออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความเครียด และความตึงเครียดทางจิตใจอื่นๆ อีกมากมาย เราพบว่าจำนวนผู้ป่วยทั้งด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิตในหมู่พนักงานเพิ่มสูงขึ้น ดังนั้น การมีห้องออกกำลังกายในที่ทำงานจึงช่วยให้พนักงานเข้าถึงการดูแลสุขภาพได้ง่ายขึ้น
2. การออกกำลังกายช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้น
การออกกำลังกายทำให้ร่างกายหลั่งสารเคมีที่เรียกว่าเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้เรารู้สึกดี เมื่ออารมณ์ดีขึ้น พนักงานก็จะมีความสุขในการทำงานมากขึ้น ส่งผลให้ขวัญกำลังใจในการทำงานของพนักงานดีขึ้น และวัฒนธรรมการทำงานโดยรวมก็ดีขึ้นตามไปด้วย เมื่อวัฒนธรรมการทำงานโดยรวมดีขึ้น ความพึงพอใจและการรักษาพนักงานก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน
3. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ
การใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉงแทนที่จะเป็นการใช้ชีวิตแบบนั่งอยู่กับที่ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองในหมู่พนักงาน มีการแสดงให้เห็นว่าพนักงานที่ออกกำลังกายแม้ในระดับปานกลางก็มีทักษะการแก้ปัญหาและความเร็วในการประมวลผลข้อมูลที่ดีขึ้น
การออกกำลังกายช่วยให้การไหลเวียนโลหิตในร่างกายดีขึ้น ทำให้สมองได้รับออกซิเจนมากขึ้น ส่งผลให้การทำงานของสมองและร่างกายดีขึ้น และเพิ่มความเร็วและประสิทธิภาพในการทำงานของพนักงาน
4. ช่วยเพิ่มขวัญกำลังใจ
เมื่อบริษัทใส่ใจพนักงาน ก็จะช่วยยกระดับขวัญกำลังใจของพนักงานทุกคน ทุกคนจะรู้สึกกระตือรือร้นที่จะช่วยเหลือบริษัทมากขึ้น บรรยากาศการทำงานจะดีขึ้น และงานก็จะราบรื่นขึ้น
การมีห้องออกกำลังกายในสำนักงานเป็นการเสริมแรงเชิงบวกอย่างหนึ่งที่แสดงให้พนักงานเห็นว่าบริษัทใส่ใจในสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา การกระทำเช่นนี้ช่วยเพิ่มขวัญกำลังใจและฟื้นฟูความสัมพันธ์ระหว่างพนักงานและบริษัท
5. เพิ่มภูมิคุ้มกันและต้านทานโรค
พนักงานจำนวนมากเจ็บป่วยเนื่องจากวิถีชีวิตที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหว ทำให้เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยต่างๆ การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดความถี่ในการเป็นหวัดและเจ็บป่วย ซึ่งจะช่วยลดเวลาทำงานที่สูญเสียไปเนื่องจากปัญหาสุขภาพ พนักงานที่มีสุขภาพดีจะมีโอกาสแพร่กระจายโรคน้อยลง
โดยรวมแล้ว การมีห้องออกกำลังกายในที่ทำงานถือเป็นสถานการณ์ที่ได้ประโยชน์ทั้งสองฝ่าย ไม่ว่าจะเป็นพนักงานหรือบริษัท
มาดูกันดีกว่าว่าอุปกรณ์อะไรบ้างที่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับห้องออกกำลังกายในออฟฟิศ:
1. เครื่องวิ่งไฟฟ้า
ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์หลักสำหรับยิมทุกขนาด ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์แรกที่ควรติดตั้งในยิมทุกแห่ง เหตุผลก็คือ ใช้งานง่าย มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย และเหมาะสำหรับการออกกำลังกายหลายระดับ ลู่วิ่งไฟฟ้าช่วยให้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอดีเยี่ยมทั้งสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้เชี่ยวชาญ
ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับพนักงานที่ต้องการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาทำงานที่ยุ่งวุ่นวาย การออกกำลังกายบนลู่วิ่งเพียง 15-20 นาทีก็มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เผาผลาญไขมันและแคลอรี่ และทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉง การออกกำลังกายบนลู่วิ่งยังช่วยปรับปรุงสุขภาพจิต ลดความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย
2. จักรยานออกกำลังกาย
จักรยานออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่ควรมีในยิมทุกขนาด มีขนาดกะทัดรัด ราคาประหยัด ใช้งานง่าย และมีประสิทธิภาพสูง จักรยานออกกำลังกายเป็นอุปกรณ์อยู่กับที่ที่เลียนแบบการเคลื่อนไหวของขาขณะปั่นจักรยาน
3.ตารางกลับหัว:
เครื่องออกกำลังกายแบบกลับหัวสามารถช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าทางกายภาพที่เกิดจากการทำงานเป็นเวลานานของพนักงานได้ ไม่เพียงแต่จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังของพนักงานที่เกิดจากการนั่งเป็นเวลานานเท่านั้น แต่ยังช่วยให้พนักงานได้ออกกำลังกายและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานอีกด้วย
สุดท้ายนี้ เมื่อพูดถึงการจัดตั้งห้องออกกำลังกาย DAPAO เป็นหนึ่งใน 5 ผู้ผลิตอุปกรณ์ฟิตเนสชั้นนำของจีน ดังนั้นควรพิจารณาอุปกรณ์ฟิตเนสของ DAPAO เมื่อคุณกำลังวางแผนจัดตั้งห้องออกกำลังกายในสำนักงานของคุณ
คลิกที่นี่
วันที่เผยแพร่: 1 กันยายน 2023