ลู่วิ่งไฟฟ้าจำเป็นต้องมีระบบปรับระดับความลาดชันหรือไม่?

การปรับระดับความลาดชันเป็นฟังก์ชันหนึ่งของลู่วิ่งไฟฟ้า หรือที่เรียกว่าลู่วิ่งแบบยกตัว ไม่ใช่ทุกรุ่นจะมีฟังก์ชันนี้ การปรับระดับความลาดชันยังแบ่งออกเป็นแบบปรับด้วยมือและแบบปรับด้วยไฟฟ้า เพื่อลดต้นทุนของผู้ใช้ ลู่วิ่งบางรุ่นจึงตัดฟังก์ชันการปรับระดับความลาดชันออกไป เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพด้านต้นทุน

1. การปรับความลาดชันมีประโยชน์อย่างไรบ้าง?

ความลาดชันของลู่วิ่งเป็นวิธีหนึ่งในการเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกาย เมื่อเทียบกับลู่วิ่งที่ไม่ปรับความลาดชัน ลู่วิ่งที่ปรับความลาดชันได้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการฝึกแอโรบิกได้อย่างมาก ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นและได้ผลลัพธ์การออกกำลังกายหัวใจและปอดที่ดีขึ้นในระยะเวลาเท่ากัน มันจำลองกระบวนการปีนเขาหรือเดินขึ้นเขาของผู้ใช้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเลือกเพิ่มความลาดชันของลู่วิ่งเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายโดยไม่ต้องเพิ่มความเร็ว หากการทำงานของหัวใจและปอดของคุณไม่ดีนักและคุณไม่สามารถทนต่อการออกกำลังกายที่มีความเร็วสูงและความเข้มข้นสูงได้ ความลาดชันจะเป็นตัวช่วยที่ดี

2. การปรับความลาดชันนั้นทำได้จริงมากน้อยแค่ไหน?

ในการใช้งานจริง การปรับความลาดชันมีบทบาทสำคัญอย่างแน่นอน และจะเหมาะสมกว่าสำหรับนักวิ่งมืออาชีพ สำหรับผู้ที่ไม่ใช่นักวิ่งมืออาชีพ การวิ่งครึ่งชั่วโมงอาจเหมาะสมกว่า

3. ควรปรับมุมเท่าใด?

โดยปกติแล้ว ความลาดเอียงของลู่วิ่งสามารถปรับได้หลายระดับในช่วง 0-12% และบางยี่ห้อที่นำเข้าสามารถปรับได้ถึง 25% การปรับความลาดเอียงมากเกินไปนั้นโดยทั่วไปแล้วไม่ค่อยได้ใช้ ผู้ใช้สามารถเลือกความลาดเอียงตามความต้องการของตนเองได้

เมื่อความลาดเอียงของลู่วิ่งเป็น 0% จะเทียบเท่ากับการวิ่งบนพื้นราบ แน่นอนว่าสามารถปรับความเร็วได้ตามความต้องการ โดยปกติแล้ว เพื่อให้ได้ความรู้สึกใกล้เคียงกับการวิ่งบนถนนจริง เพื่อนบางคนจะปรับความลาดเอียงไว้ที่ 1-2% ซึ่งจะจำลองสถานการณ์ที่ไม่มีพื้นถนนเรียบ 100% ในขณะวิ่งบนถนนจริง และทำให้ความรู้สึกในการวิ่งสมจริงยิ่งขึ้น นอกจากนี้ เมื่อเพิ่มความลาดเอียงของลู่วิ่ง ควรลดความเร็วลง มิฉะนั้นจะทำให้เกิดแรงกดที่หัวเข่ามาก

ลู่วิ่งไฟฟ้าที่มีระบบปรับความลาดชันในตัว สามารถช่วยให้การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ามีความสอดคล้องกับเส้นทางการวิ่งมากขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมัน ช่วยให้รักษาสภาพการวิ่งที่คล้ายกับการวิ่งบนถนน และยังจำลองการปีนเขาได้อีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญด้านลู่วิ่งไฟฟ้าบางคนจะปรับความลาดชัน 1%-2% ทุกครั้งที่วิ่ง เพราะเป็นการจำลองแรงต้านลมของการวิ่งกลางแจ้งและทำให้การวิ่งในร่มใกล้เคียงกับการวิ่งบนถนนมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ผู้เริ่มต้นเพิ่มความลาดชันมากเกินไป ควรเพิ่มความยากเมื่อมีประสบการณ์มากขึ้นแล้ว