-
วิทยาศาสตร์ลู่วิ่งที่บ้าน
1 ความแตกต่างระหว่างลู่วิ่งไฟฟ้าและลู่วิ่งวิ่งกลางแจ้งคืออุปกรณ์ออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่จำลองการวิ่งกลางแจ้ง การเดิน วิ่งจ๊อกกิ้ง และกีฬาอื่นๆ โหมดการออกกำลังกายเป็นแบบเดี่ยว โดยเน้นการฝึกกล้ามเนื้อส่วนล่าง (ต้นขา น่อง ก้น) และกลุ่มกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว...อ่านเพิ่มเติม -
ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นราวตากผ้าขนาดยักษ์เหรอ?
ปัจจุบันคนเมืองจำนวนมากมีสุขภาพไม่ดีเล็กน้อย สาเหตุหลักคือขาดการออกกำลังกาย ในฐานะที่เคยเป็นโรครอง ฉันมักจะรู้สึกไม่สบายทางร่างกายในช่วงเวลานั้น และไม่พบปัญหาเฉพาะเจาะจงใดๆ ฉันจึงตัดสินใจออกกำลังกายวันละหนึ่งชั่วโมง หลังจากลองว่ายน้ำ ปั่น รุ...อ่านเพิ่มเติม -
ความแตกต่างระหว่างลู่วิ่งไฟฟ้ากับการวิ่งกลางแจ้ง
ทำไมคนถึงเลือกวิ่งตอนลดไขมัน? เมื่อเทียบกับวิธีออกกำลังกายหลายๆ วิธี หลายๆ คนให้ความสำคัญกับการวิ่งเพื่อลดไขมัน ทำไมเป็นเช่นนี้? มีสองเหตุผล ประการแรก แง่มุมแรกมาจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ นั่นคือ อัตราการเต้นของหัวใจที่เผาผลาญไขมัน คุณสามารถคำนวณไขมันของตัวเองได้ ...อ่านเพิ่มเติม -
คู่มือการซื้อลู่วิ่งไฟฟ้า
ด้วยความเร่งรีบของชีวิตผู้คนจึงให้ความสำคัญกับสุขภาพมากขึ้นเรื่อย ๆ การวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพเป็นที่ชื่นชอบของทุกคน และลู่วิ่งก็กลายเป็นอุปกรณ์สำคัญในบ้านและยิม ดังนั้น วิธีการเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าให้เหมาะกับคุณ วิธีใช้ลู่วิ่ง...อ่านเพิ่มเติม -
การบำรุงรักษาลู่วิ่งไฟฟ้า
ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นสิ่งประดิษฐ์ที่ขาดไม่ได้ในการออกกำลังกายสำหรับครอบครัวสมัยใหม่ ความสำคัญของมันปรากฏชัดในตัวเอง อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าการบำรุงรักษาที่เหมาะสมมีความสำคัญต่ออายุการใช้งานและประสิทธิภาพของลู่วิ่งไฟฟ้า วันนี้ขอวิเคราะห์การดูแลรักษาลู่วิ่งไฟฟ้าแบบละเอียดๆ มาฝากครับ เพื่อ...อ่านเพิ่มเติม -
เสน่ห์ของลู่วิ่งไฟฟ้า: อุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดี
การออกกำลังกายเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ดังนั้น วิธีออกกำลังกายในร่มอย่างง่ายดายและรวดเร็ว เพลิดเพลินไปกับประสบการณ์การวิ่งที่สะดวกสบาย แต่ยังปรับปรุงการทำงานของหัวใจและปอด ความอดทน เพื่อให้เกิดการลดน้ำหนักและผลด้านฟิตเนส? ไม่ต้องสงสัยเลยว่าลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นตัวเลือกในอุดมคติ...อ่านเพิ่มเติม -
ปลดล็อกวิธีใหม่ในการเล่นลู่วิ่งไฟฟ้า: การออกกำลังกายในร่มนั้นสนุกมาก
เรียนผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย ถึงเวลาเปลี่ยนทัศนคติแบบเดิมๆ ในการออกกำลังกายในร่มของคุณแล้ว! ฉันขอแนะนำอย่างจริงใจว่าลู่วิ่งไฟฟ้าซึ่งหลายคนถือเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่น่าเบื่อสามารถปลดล็อกวิธีใหม่ไม่รู้จบในการทำให้การออกกำลังกายในร่มน่าสนใจและท้าทายมาก! ลู่วิ่งไฟฟ้า...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีเพิ่มการออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้าของคุณให้สูงสุด
การเป็นเจ้าของลู่วิ่งไฟฟ้ากำลังกลายเป็นเรื่องปกติพอๆ กับการเป็นสมาชิกยิม และมันง่ายที่จะเข้าใจว่าทำไม ดังที่เราได้กล่าวถึงในบล็อกโพสต์ก่อนหน้านี้ ลู่วิ่งมีความหลากหลายอย่างเหลือเชื่อ และให้คุณควบคุมสภาพแวดล้อมในการออกกำลังกาย จังหวะเวลา ความเป็นส่วนตัว และความปลอดภัยได้ทั้งหมดตามที่คุณต้องการ ดังนั้นนี้ ...อ่านเพิ่มเติม -
ฤดูหนาวอยู่ใกล้แค่เอื้อม: อย่าปล่อยให้มันหยุดการเดินทางเพื่อออกกำลังกายของคุณ
เมื่อเวลากลางวันสั้นลงและอุณหภูมิลดลง พวกเราหลายคนเริ่มสูญเสียแรงจูงใจในการออกไปวิ่งกลางแจ้งในตอนเช้าตรู่หรือเดินป่าช่วงสุดสัปดาห์ แต่เพียงเพราะสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงไม่ได้หมายความว่ากิจวัตรการออกกำลังกายของคุณจะต้องหยุดนิ่ง! การกระฉับกระเฉงในช่วงฤดูหนาวเป็นสิ่งสำคัญ...อ่านเพิ่มเติม -
ตำนานการออกกำลังกายถูกเปิดเผย
บนเส้นทางสู่สุขภาพและฟิตเนส ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เลือกที่จะบรรลุเป้าหมายนี้ผ่านการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม กระแสฟิตเนสบูมยังมีความเข้าใจผิดและข่าวลือมากมาย ซึ่งอาจไม่เพียงแต่ทำให้เราไม่สามารถบรรลุผลด้านฟิตเนสตามที่ต้องการได้ และอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายด้วย -อ่านเพิ่มเติม -
วิธีที่ถูกต้องในการเปิดฟังก์ชั่นการปีนลู่วิ่งไฟฟ้า
ขั้นตอนการปีนจะได้เรียนรู้: วอร์มอัพ – ปีน – เดินเร็ว – ยืดเส้นยืดสาย 8 นาที วอร์มอัพ 40 นาที ปีนขึ้นไป เดินเร็ว 7 นาที คู่มือท่าปีนเขา: 1. ให้ร่างกายเอนไปข้างหน้าในระดับปานกลาง ไม่เพียงแต่กระชับหน้าท้อง แต่ยังเกร็งกล้ามเนื้อบั้นท้ายอย่างมีสติ หลัง ...อ่านเพิ่มเติม -
4 เหตุผลว่าทำไมการวิ่งจึงดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง
เป็นที่ทราบกันดีว่าการวิ่งนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ แต่ทำไม? เรามีคำตอบ ระบบหัวใจและหลอดเลือด การทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อัตราการเต้นของหัวใจต่ำ จะช่วยฝึกระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำให้สามารถสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกายได้มากขึ้นด้วยการเต้นของหัวใจเพียงครั้งเดียว ปอด ร่างกายจะดีขึ้นข...อ่านเพิ่มเติม
