Handstand เป็นการออกกำลังกายแบบฟิตเนสชนิดหนึ่ง แต่การทำ Handstand เป็นเรื่องยาก ซึ่งทำให้ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจำนวนมากรู้สึกหนักใจ
โต๊ะผกผันเป็นอุปกรณ์ที่ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อช่วยในการผกผันให้สมบูรณ์ สามารถช่วยให้เกือบทุกคนทำท่าผกผันได้อย่างง่ายดาย
โครงสร้างของตารางผกผันไม่ซับซ้อน จริงๆ แล้วมันคือฐานและชุดขายึดแบบหมุนได้ กระบวนการดำเนินการมีคร่าวๆดังนี้:
ในท่าตั้งตรง ให้สอดข้อเท้าเข้าไปในโฟมที่ยึดติดไว้ วางหลังกับพนักพิงของโต๊ะผกผัน (รุ่นที่มีสายรัดนิรภัยจะต้องรัดสายรัดนิรภัยด้วย)
แล้วใช้มือทั้งสองข้างจับราวจับแล้วเอนตัวไปด้านหลัง ขายึดที่ยึดลำตัวจะใช้เอวเป็นแกนหมุนลำตัวไปด้านหลังในสภาพคว่ำ
โฟมยึดติดที่เท้าจะดึงร่างกายทั้งหมดในระหว่างกระบวนการผกผัน
ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบ handstand:
เมื่อกลับด้าน ทิศทางของแรงในแต่ละส่วนของร่างกายจะตรงกันข้ามกับสถานการณ์ปกติ ซึ่งทำให้อวัยวะต่างๆ ของร่างกายมีโอกาสผ่อนคลายได้ยาก
ถ้าคุณใช้อันตารางผกผันการทำผกผันไม่เพียงแต่มีฟังก์ชั่นผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังช่วยยืดส่วนที่เกี่ยวข้องได้อย่างดีเยี่ยม และสามารถบรรเทาอาการไม่สบายต่างๆ ที่เอวและคอได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แม้ว่า handstand จะมีประโยชน์ แต่ความเสี่ยงในการใช้ handstand มือเปล่ายังคงค่อนข้างสูง ก่อนที่จะฝึกการใช้แฮนด์สแตนด์ คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าสถานที่นั้นปลอดภัย
(คุณสามารถปูเสื่อนุ่มๆ บนพื้นได้) และทางที่ดีควรเรียนรู้ทักษะและวิธีการในการยืนด้วยมือก่อนที่จะลองทำ
Email : baoyu@ynnpoosports.com
ที่อยู่:65 Kaifa Avenue, เขตอุตสาหกรรม Baihuashan, เขต Wuyi, เมือง Jinhua, เจ้อเจียง, จีน
เวลาโพสต์: Dec-18-2023